おはようございます。
やっぱり仕事が忙しくなってきて、
毎日帰宅が22時過ぎます。
ここ数年は残業がほとんどない部署（たまにあっても、決まった日付のみ）に居たので、
残業時の生活サイクルがうまくいきません(T . T)
というか、残業って言っても21時前なので、そんなに遅くはないんですけどね。
帰宅後、夕飯を作って食べるとすぐ23時です。
しかも最近、なぜか週末の予定が詰まっていて、家でゆっくりする時間が取れないのも地味にストレスです。
有給もなかなか取れないし、
あぁ〜(´；Д；`)
色々ツライです。
花でも見て癒されよう。。
さて、タイトルのお話を。
最近は残業が続いているせいか、生理前だったせいか、チョコレートを食べる手が止まりませんでした。
私、生理前にチョコレートが食べたくなることがよくあります。
普通に板チョコ１枚とか食べてしまう＿|￣|○
でも今回、生理が終わったのにチョコレート依存（？）が止まらないんです。
このままではマズイので、調べて見たところ、
チョコレートが無性に食べたくなるのは、
『マグネシウム』が足りないからなんだとか。
マグネシウムが含まれる食べ物には、
しらす干し、干しえび、いくら、あさり、つぶ貝、いわしの丸干し
わかめ、とろろ昆布、ひじき、あおさ、のりの佃煮
枝豆、アーモンド、落花生、くるみ、ゴマ、ピスタチオ
大豆、油揚げ、しそ、かつお節、納豆、パセリ
などがあるみたい。
納豆とか、わかめ、しらすなんかはよく食べますけど(･_･;
早速、楽天でナッツを注文してみました。
これで少しは、改善してくれるといいのだけれども。
私、チョコレートが止まらないのは貧血だからかと思っていました。
今年度の健康診断、貧血で引っかかってしまったんですよね。
うちの会社が契約している病院は、A〜E判定というように結果が返ってきます。
血液検査の結果がD判定でした。
ヘモグロビンの値が低い。
ちなみに、その他項目は全てA。
私、隠れ（？）貧血なんです。
高校時代に友人で、献血が好きな子がいました。
彼女は献血ができるタイミング（確か半年に1回くらい？）で献血に行っており、そこについて行く機会があったんです。
その時に『お友達も良かったらご協力ください』と言われ、18歳になっていたし体重も50kg以上あったので、400mlの献血をしようと思い、検査をしてみたところ、『ヘモグロビンの値が低いので、献血できません』と言われました。
50kg以下の人は200mlしか献血できません。
今と同じ・・・。
その後、大学でも献血車が来ていた時に友人（別の子）と献血に行きましたが、断られたこと数回。
採れても200ml。
今考えると不思議に思いますが、当時は何度も献血に行っていました。
でも、行くのをやめることにした決定的な出来事がありました。
ある日、体に負担の少ないと言われていた成分献血をした帰り、電車内で具合が悪くなってしまい、しばらく立てなくなってしまった事があったんです。
目の前が真っ暗になって、体に力が入らない。
あ〜、私の血はあまり健康ではないんだ。
こんな不健康な血を貰っても、患者さんは嬉しくないだろうな。
と思い、献血に行くことをやめました。
私の偏ったイメージでは、貧血って痩せてる女性がなるイメージでしたが、私は正反対。
逞しい外見をしているからか、街中で献血している所の近くを通りかかると、必ず声をかけられます。
（見た目からして50kg以上あるってわかりますしね。）
日本赤十字協会のページから、献血基準がわかります。
話が少し飛びましたが、今までも健康診断の結果でC判定まではありました。
でも今年、初めてD判定になりました。
ちょうどその頃に日経ウーマンの記事が載っていて、私が献血で断られたエピソードと全く一緒。
貧血って怖いことなんだと、恐怖に感じました。
貧血にはレバーが良いとされてますよね。
私、レバーが大好きで、結構食べてるんですよね。
ただ、調理が面倒くさいけど。
このサイト、わかりやすかったです。
すぐに改善できる問題ではありませんが、
マグネシウム不足と貧血を治して、体質改善をしたいなぁと思いました。
まずは間食をチョコレート → ナッツ にしてみます。
来年度の健康診断で、少しでも良い結果になりますように！
では。
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