おはようございます。
昨日は良いお天気でしたね。
布団を干したかったのですが、干すスペースがなくて断念。。
次は布団が干せる家に住みたいです。
そして、今日もいいお天気！
洗濯物が干したいなー。
さて、タイトルのお話です。
本当は睡眠時間のことを書こうと思っていましたが、どうにも内容がうまくまとまらなかったので、次回？に見送ることにしました。
（いつものブログの内容が、纏まっているのかどうかは置いておいてください。。）
ダイエットするにあたり、自分の食事の傾向を考えていて、最近気づいたんです。
私、『 味（質） ＜ 量 』なんだと。
もちろん、美味しいに越したことはないし、
私にだって嫌いなものや、マズイと思うものはたくさんあります。
でもね、なんというか、
外食をするときの基準が、
・がっつり食べたい ←デブの考え
・おしゃれなお店は苦手
・味は不味くなければよい
この3点に尽きるんですよね。
この考えが自炊にも顕著にあらわれていて
・すぐにお腹を満たしたい
・難しい、手の込んだ料理は作りたくない
・同じ内容の食事でもあまり気にならない
毎週のように似たようなものを作っています。
そして、早くできる焼き物系が多いです。
多少の変化はありますが、
新しいものを作ってみたり、、とかはあまりありません。
味や見た目よりも面倒くさくないかが優先のため、
キャベツを手でちぎったり（焼きそば用）、
肉も手でちぎったり（豚コマとか）、
計量カップや計量スプーンを使わなかったり、
『あっ、この工程忘れた！！』
なんてことがよくあります。
でも、『まぁ、いいか』で終わる(･_･;
あまり美味しくできなくても、
『次はこうしてみよう』的な反省をあまりしないので、一向に料理の腕が上達しません。
もちろん、バリエーションも増えません。
つまり、、、
私にとって食事とは、、
『お腹が満たされていればいい』
ということになるのでしょうか。
ヤダー(´Д` )
まるっきり雑食性のブタみたいだよー。
あ、豚に失礼ですね
ここまで書いていて、私の食への意識があまりに酷すぎるので、
少し改善をしつつ、この特性（？）を活かしたダイエットをしようかと。
『お腹が満たされることが第一』なので、
①サラダ（野菜？）＆温かいスープで
お腹をだいぶ満たしておく。ゆっくり食べる。
②ご飯とメインは少なめに、小さい食器に用意する。
よく噛んで、ゆっくり食べる。
③合間に飲み物を多めに飲む ← 私、食事中に飲み物がなくても平気なんですよ。
④夜はヨーグルトを食べる。
こんな感じにしたいと思います。
うーん、なんか普通ですけどね。
スープ類は食べ始めは熱いので、ついつい最後に飲んでしまいがちなんですよね。
そして、料理も頑張ろうと思います＿|￣|○
自炊生活５年目。
そろそろ料理の腕を上達させたい。。
では。
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