おはようございます。
寒いですねー。
師走ですねー。
サクッとタイトルの話に。
数ヶ月前からゆるくダイエットをしていて、
今年中にマイナス3kgを目標にやってきました。
痩せている人であれば3kgは難しいと思いますが、
私の体型だと3kgぽっちでは多分気付かれないレベルなんですね。
つまり、そんなに難しくないハズ！！
と思っていましたが、
減るどころか増えてるんですけど！！
ちなみに、プラス1.5kgでございます。
元の目標から数えると、4.5kgのダイエットをしなきゃいけない＿|￣|○
。・゜・(ノД`)・゜・。
私のゆるいダイエットは何をしているかというと、
・夕食後の間食をやめる
→最近は食べていません。
・休日はできるだけ歩く
→ あまり歩けていないかも(･･;)
・食事にスープなどの温かい飲み物を追加
→ スープというか、味噌汁を飲んでます。鍋も多い。
・食事はよく噛んで、ゆっくり食べる
→ 意識しないと全くできない。ゆっくり食べられないの。
・睡眠時間を長くする
→ 前よりも就寝時間が早くなりました。日付が変わる頃には布団に入れるように(^-^)
なかなかの達成率では？？
この他に、
・夕飯は鍋料理で、炭水化物（米やうどん）は抜く。
・飲み物をコーヒーからお茶にする。
（コーヒーだとミルクや砂糖を入れてしまうので）
なんてこともやってるんです。
なのに何故！？！？
原因として考えられるのは、
・体が冬に備えて脂肪を蓄えている （← ？）
・寒くて運動量が減っている。
・忘年会などで外食が増えている。
・鍋料理の具材のカロリーが高い。
（餃子とか入れている。。）
・間食が多い。
（職場でチョコレートとか食べてます(o_o)）
以上でしょうか。
間食を減らすことと、鍋の食材の量・内容をもう少し気にしてみようかな。
1ヶ月で4.5kgの減量は難しくとも、
せめて当初の目標通り、3kg（つまり1.5kg減）を目指そうかと思います。
あと残り半月。
まだまだ忘年会や食事会が続くけど、頑張れるかなぁ(；´Д`A
お世話になるべきか。。
これで満足できるのか？
間食はこれを食べるとか？
寝てるだけってホント？
では。
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