おはようございます。
最近、急に寒くなりましたね〜。
今日はついにブルゾンを着て出勤しています！
洋服も何を着るか悩むところです。
さて、タイトルのお話です。
先々月（8月）始めのこと。
体重計に乗ったら、
『あれ？体重計壊れてる？』
『私の目おかしい？』(ㆀ˘･з･˘)
というような体重を叩き出しました。
┣¨┣¨┣¨┣¨(ﾟДﾟ；)┣¨┣¨┣¨┣¨
ドウシヨウ。。
こんな数字を見たのは、、
20代前半の頃にMAXに太っていた時以来です。。
いや、どうしようもこうしようもない！
ダイエットせねば。。
『ゆるくダイエット』なんて言ってられん。
去年書いたブログ。
実は、この頃から更に体重は増加していまして。
1月からは職場が異動になって、残業が増えたので、
夕食の時間が遅くなり、食べ過ぎ、
間食が増え、睡眠時間が減り、、、
あとはご想像の通りでございます。
忙しくなくなってからも、何故か体重は一向に減りませんでした。
今、糖質制限ダイエットが流行ってますよね。
炭水化物を抜いたり、減らしたり。
炭水化物制限してみる？
どうする？
なーんて考えているうちに、8月の中旬〜下旬は色々あってバタバタ。
風邪をひいている時は食欲が落ちて、
体重は減りませんでしたが（何故⁉︎）、増えもしませんでした。
ただ、良かった？ことがあって。
食欲は復活したけれど、満腹になるのが早くなったんです。
つまり、少量（自分比）で満足できるようになりました！
これはダイエットのベストタイミングなのかも！
ということで、軽く糖質制限を開始。
私の場合ですが、
朝:炭水化物少し（普通に食べることも。普通に食べる時はなぜか麺類）、ヨーグルト、牛乳を入れたコーヒー、その他水分
昼:普通に食べたり、会社の日はおにぎり1個＋スープ
夜:サラダ、豆腐、納豆、果物（あったりなかったり）
こんな感じ。
サラダには茹でた鶏胸肉や、カニカマなどをトッピングしています。
サラダの材料って意外と高いので、最初からサラダ用として売られているお得パックの野菜を買い、それに色々と追加をしています。
主食から炭水化物を抜くと、お通じがわるくなるのですが、今のところは大丈夫○
間食は減らして、会社ではお土産にもらったお菓子があった時のみ食べ、その他空腹時は水分と飴で乗り切っています。
飴を食べてしまっていますが、クッキーとかを食べるよりはだいぶいいかなと。
ストイックな人から見たら、甘いと思われることばかりだと思いますが、私にこれ以上は無理！！(~_~;)
こんなゆるゆるでも、1ヶ月半で3kg減りましたよ。まぁ、増えた体重からなので、実際には−1lgなんですが。
このまま続けていけば、もう少し体重が減るかな？頑張ります。
そういえば、日経ウーマンオンラインで、気になる記事を見つけました。
炭水化物を減らすなら、パンや麺類などを減らして、お米を食べるべきとのことなのです。
麺類、今ストックがたくさんあるので結構食べてるんですよね。。
ストックがなくなったら、買わないようにしようかな( ；´Д｀)
気になっている本。
スープもクレンズスープとかにした方がいいかな？
今は普通のカップスープが多いので(･･;)
目指せ！マイナス10kg！！
10kg痩せても普通体重な私。。
では。
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