こんにちは。
急に寒くなりましたね。
昨夜は早く寝たのに、毛布２枚（薄手と厚手）だと寒くて何度も目が覚めてしまいました。。
目が覚めたのは寒かったのと、隣の家からガタガタ音がしてたからというのもあるかも。
夜中の１時頃まで音がしている時があるんですよね。。おそらく男性の１人暮らしだと思うんだけど、夜遅くまで何をしてるんだろう？
縮こまって寝ていたからか、背中が痛いです。
今週末は整骨院に行ってこよう〜(･_･;
実は先週末、旅行に行ってきました。
行き先は奈良・京都です。
実はここでも失敗？失態？してしまいまして、夜道をスマホ（地図）をチラ見しながら歩いていたら、足首を捻って捻挫しました＿|￣|○
捻った瞬間、あまりの痛みにザーッと血の気が引いて、耳が一瞬聞こえにくくなりました。
骨折したかと思ってビックリしたー！！
私、足首に捻挫癖がついていて、ここ数年で何度か足首を捻っています。
4、5年前に捻った時に病院に行ったら、足首を鍛えるトレーニングをやったらいいよ。と言われて、セラバンド？とやらを買い、少しの期間だけトレーニングしてました。
（ブログに書いてた気がしたけど、見つからなかった）
私が長続きするわけもなく、やらなくなって早数年。
歳をとって足首が弱ると転びやすくなりそうなので、しっかり鍛えておかないとダメかな、、とは思っています。思っているだけですが。
セラバンドは切れてしまったので捨てましたが、似たようなものを持っているので、TV見ながらとかやろうかな。うん。（←怪しい・・）
鴨川で彩雲？を見ました。
（真ん中は太陽です）
綺麗で、幻想的でした。
では。
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