こんにちは。昨日の夜、30回くらい軽い腹筋をしてから寝たんです。そうしたら、、朝からお腹が痛くて＿|￣|○ あ、筋肉痛ではありません。 腹筋した後に腹式呼吸をしてお腹に空気を行き渡らせるようにすると、筋肉痛になりにくいですよ。全くならない訳ではあ…