こんにちは。
昨日は土用の丑の日でしたね。
私も鰻を食べました。
実は、去年の鰻で賞味期限が今年の3月で切れていたのは秘密です。冷凍していたから大丈夫だとは思うけど。
最近は胃袋が小さくなったのか、食べて時間を置くと満腹感がすごくて。
昨日の鰻は昼ごはんとして食べたのですが、この量を食べると夕飯まで全くお腹が空かなくなりました。
そして、夕飯の量も少なめで大丈夫。
朝もヨーグルトとコーヒーとたまにSOY JOYを食べる程度なので、正直なところ、１日分の栄養が取れているのかも微妙な気がします。
お腹は空くし、食べようと思えば食べられるのですが、そこまで量が食べられないというか、食べなくても大丈夫というか。
ちなみに、３月から体重は４キロ程減りました。（月に１キロ弱ずつ減っています）
減り方的には問題ありませんが、元々かなり体重があるのに、食事の量が減った割に４キロしか体重が減らないことにショック。
Instagram等で有名な方々のBeforeよりも全然太っています(･_･;
こういう本があるくらいなので、
食事量が減れば痩せるかと思っていましたが、
ただ減らすだけではなくて、内容が大事なんだなと実感します。
まぁ、運動を全くと言っていいほどしていないので、それも原因だとは思いますが。
あとは最近暑くなってきたからなのか、夜がなかなか寝つけません。
若い頃は寝付けなくて困ったことがほぼありませんでしたが、30歳超えたあたりからはたまにあります。
最近はなぜか日曜日の夜に寝付けないことが多く、毎週それが地味にツラい。
日曜日じゃないのに昨日もなかなか寝付けず、寝付けたと思ったら３時間くらいで目が覚め、それからまた１時間くらい寝つけませんでした。
朝も仕事ギリギリに目が覚めたので、睡眠時間的にはそこまで不足していませんが、なんだかなー。
昔みたいにバタンキュー体質に戻りたいです。
明日から４連休ですが、出来るだけ外出したくないので家でYouTubeのヨガでもやろうかな（多分やらないで終わる）。
では。
応援していただけると嬉しいです。
にほんブログ村
