こんにちは。
門前仲町を歩いていた時に遭遇した松尾芭蕉さん。
この時は用事があってサラッと通り過ぎてしまったけど、機会があったら散策とかしてみたいな。
先週のブログで、
『帰宅後に寝落ちしてしまうのをどうにかしたい』
と書きましたが、今週試した結果を報告致します。
まず結果報告すると、
１日だけうとうとしましたが、寝落ちする程のことはありませんでした。
では、次にやったことです。
先週のブログでは、
- 腹八分目
- 炭水化物少なめ
- タンパク質か野菜類を先に食べて、ちょっと間を置いてから炭水化物を食べる。
- 食べた後に軽い運動をする（ラジオ体操等）
- 横にならない
- 眠気を感じたらお風呂に入る
上記を書いていましたが、
実際にやったことは、腹八分目と炭水化物少なめの２つだけでした。
あとは１日だけストレッチしたかな。
夕飯で食べた炭水化物は、
お米ではなく、少量のオートミールにしました。
ということは、私の場合の眠気の原因は
満腹感と炭水化物だったということですね。
ちなみに体重は、
生理直前だったからか全く変わりませんでした。
（お昼ご飯食べすぎ？）
眠気の原因がはっきりしたので、
今後は寝落ちしないで済みそうです。
生理が終わったら、
お昼ごはんのメニューと量も調整して、今後は体重も減らしたいな。
という訳で、私にしてはかなり珍しく、
結果報告のブログでした。笑
では。
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